Entspanne Dich - Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

(Text und Angebot von Andrea Kaufmann)


Die progressiver Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist eine leicht zu erlernende Methode, um körperliche Spannungszustände zu lösen und in eine tiefe Entspannung zu gelangen.

Mit dem Wissen, dass Stress, Unruhe und Angst uns nicht nur innerlich, sondern auch körperlich anspannen lassen, zielt die PME auf den Umkehreffekt: eine Lockerung der Muskulatur, um Spannungen zu lösen und das Gefühl angenehmer körperlicher und in der Folge auch geistiger Ruhe zu gelangen.


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